HypnoNatal®
Les bienfaits de l'hypnose pendant la grossesse
La grossesse est une période de profonds changements, à la fois physiques, émotionnels et intérieurs.
L’hypnose accompagne cette transformation en douceur, en aidant la future maman à vivre cette étape avec plus de sérénité, de confiance et de conscience, en travaillant notamment sur la gestion du stress, les peurs liées à l’accouchement, la gestion de la douleur et la connexion avec son bébé.
L’HypnoNatal® est une méthode de relaxation corporelle et mentale associée à des visualisations, positives et des suggestions métaphores tout spécialement créées pour la grossesse et l’accouchement. C’est une méthode simple et accessible à toutes les futures mamans et parents.
Elle permet notamment aux femmes de puiser en elles intuition et assurance personnelle afin de vivre pleinement et activement la naissance de leur enfant.
Hypnose pré-natale à Biarritz & environs, Pays Basque et à Paris - à domicile ou en viso.
*Ma liste de lecture*
Hypnose & Grossesse
→ "La méthode HypnoNatal" - Lise Bartoli
→ "HypnoNaissance: La méthode Mongan" - Marie F. Mongan
Ton programme HypnoNatal®
L'HypnoNatal permet de...
→ apprendre à se relaxer profondément
→ soulager les maux de grossesse
→ apaiser les tensions et inconforts de grossesse
→ mieux gérer le stress et les peurs
→ agir sur la perception de la douleur
→ développer le lien avec son bébé in utero
→ renforcer la confiance en soi
→ se sentir actrice de son accouchement
→ mieux vivre le post-accouchement
Un programme en 4 séances - (Env. 1h30/séance)
→ Le programme débute généralement autour du 4ᵉ ou 5ᵉ mois de grossesse.
Les séances sont espacées de quelques semaines, pour permettre une intégration progressive.
→ Chaque séance comprend :
- un temps d’échange
-
un accompagnement personnalisé
-
une séance d’hypnose guidée sur une thématique spécifique
+ Un livret de suivi ainsi que des enregistrements audio te seront remis, afin que tu puisses t'entraîner en autonomie entre les séances, et les avoir pour ton accouchement.
Déroulé des séances
01
Découvrir l’HypnoNatal® et entrer en détente
Cette première séance permet de découvrir l’hypnose périnatale et de lever les éventuelles idées reçues.
Nous prenons le temps d’échanger sur tes besoins, ton vécu et tes attentes, pour adapter au mieux les séances en fonction d'une thématique ou problématique particulière et de ton projet de naissance.
Tu apprends à entrer en état de relaxation profonde grâce à la respiration et à une première visualisation. L’objectif est de poser un cadre sécurisant et apaisant pour la suite de l’accompagnement.
02
Renforcer la confiance et le lien avec ton bébé
Cette séance est dédiée à l’apaisement, à la confiance en soi et à la relation avec ton bébé.
Tu apprends à mieux écouter ton corps, accueillir tes sensations et développer une communication intérieure positive.
Des outils d’auto-hypnose te sont transmis pour une pratique au quotidien.
03
Se projeter vers la naissance avec sérénité
Cette séance permet d’aborder plus sereinement l’expérience de la naissance.
Nous explorons les éventuelles peurs, la gestion des sensations et ta capacité à rester actrice de ce moment.
L’hypnose vise à renforcer tes ressources intérieures et ta confiance dans le processus naturel de ton coprs.
04
Accueillir la naissance en conscience
La dernière séance est consacrée à la naissance et aux premiers instants avec ton bébé.
Tu consolides les outils appris, renforces ta capacité à rester calme et présente, et te prépares à accueillir ton enfant en toute sérénité.
Cette séance vient ancrer une expérience de l'accouchement plus douce, confiante et positive.
FAQ - Questions fréquentes
Les services et autres soins que je propose sont non médicaux.
Ces derniers peuvent être un complément précieux au suivi médical normal proposés par les sages-femmes, gynécologues, psychologues ou médecins.
Est-ce que tout le monde est réceptif à l'hypnose?
Oui, l’hypnose est accessible à tout le monde.
L’HypnoNatal® est une méthode douce de relaxation corporelle et mentale, associée à des visualisations positives et adaptées à la grossesse et à la naissance.
Il ne s’agit pas de “perdre le contrôle”, mais au contraire d’entrer dans un état de détente profonde et de présence à soi.
Chaque personne vit l’expérience à sa manière, mais tout le monde peut en ressentir les bienfaits.
Quand puis-je commencer le programme HypnoNatal® ? Et si la naissance approche ?
L’HypnoNatal® peut débuter à partir du 4ᵉ ou 5ᵉ mois de grossesse.
Le programme se compose de 4 séances espacées de quelques semaines, pour une intégration progressive.
Si la naissance approche, pas de panique: le programme peut être adapté à ton rythme et à tes besoins. Idéalement, il est préférable d’avoir au moins 4 semaines devant soi, mais je fais toujours au mieux pour t'accompagner, même dans un délai plus court.
Suis-je consciente pendant une séance d’HypnoNatal® ?
Oui, tu restes pleinement consciente pendant toute la séance.
Il s’agit d’un état de relaxation profonde, mais tu gardes le contrôle à tout moment.
La séance peut se vivre les yeux fermés ou ouverts, selon ce qui est le plus confortable pour toi.
Il arrive parfois de s’endormir — et c’est tout à fait ok : ton inconscient continue d’intégrer les bienfaits. Les séances sont d'ailleurs enregistrées et te sont envoyées, pour te permettre de les réécouter et d’ancrer les outils à ton rythme.
Je souhaite prendre la péridurale : l’HypnoNatal® est-il adapté ?
Oui, l’HypnoNatal® est totalement compatible avec la péridurale (et/ou toute autre médicalisation de la naissance). Cette approche vient en complément du suivi médical, sans jamais s’y substituer. Elle s’adapte à tous les choix et à toutes les situations. Les outils de respiration, de relaxation et d’auto-hypnose permettent notamment de : mieux gérer le stress et les émotions, accompagner les sensations avant la péridurale, rester calme, présente et actrice de l’expérience, favoriser le lien avec ton bébé tout au long de la naissance. Chaque naissance est unique, et l’HypnoNatal® s’adapte à ton chemin, dans le respect de tes besoins et de ta sécurité.
J'ai encore quelques questions.
C'est ok ! :) Je propose un appel téléphonique gratuit (30 min max): n'hésite pas à me contacter pour obtenir + d'infos.