Accompagnement
Pré-natal
Je te propose un accompagnement prénatal sur-mesure, seule ou en couple.
Sous forme de séances individuelles de 2 heures ou de formules adaptées à tes besoins et à ton rythme.
Ces séances peuvent inclure : temps d’échange, massages et soins rebozo, yoga prénatal, préparation physique et conseils en alimentation, dans une approche globale et bienveillante tout au long de ta grossesse, ou de manière ponctuelle.
Accompagnement pré-natal à Biarritz & environs, Pays Basque et Paris — à domicile ou en visio.
Thématiques & bénéfices
01
Définir vos besoins
Temps d’échange seule ou en couple pour explorer vos attentes, vos envies pour la naissance et le post-partum.
Ensemble, nous construisons un accompagnement qui vous ressemble : échanges, préparation concrète, temps de bien-être (yoga, massages, soins rebozo, hypnose).
02
Devenir mère, Devenir parent
Comprendre vos besoins à chaque étape de la maternité : grossesse, naissance, post-partum. Identifier vos doutes, peurs et émotions, et renforcer votre confiance en vous.
Toutes les émotions sont légitimes : aimer son enfant mais se sentir fatiguée, être heureuse mais angoissée… Accueillir, sans juger.
03
Projet de naissance
Il y a pleins de manières de souhaiter donner naissance à son enfant :)
Rédiger un projet de naissance vous permet de clarifier vos choix et de communiquer vos souhaits au corps médical. Je vous guide pour qu’il reflète vos besoins, vos valeurs, vos souhaits, qu’il s’agisse d’un accouchement physiologique ou médicalisé, tout en incluant un plan pour les imprévus.
04
Comprendre la physiologie de la naissance
Mieux comprendre la physiologie de la naissance permet de mieux l'accompagner et mieux la protéger, afin d'assurer le meilleur déroulement possible de l'accouchement, de la délivrance et des quelques heures qui suivent la naissance.
On abordera notamment les points suivants: les différentes étapes de l'accouchement, le rôle des hormones, la spirale peurs/douleurs, et l'impact de l'environnement extérieur.
05
Le mouvement: allier de la naissance
Le mouvement du corps est absolument clé pendant la grossesse ainsi que la naissance, même sous péridurale!
Formée au yoga périnatal et à la méthode Spinning Babies©, je vous propose des outils concrêts pour renforcer, étirer et équilibrer votre corps, favoriser la mobilité et soutenir votre capacité naturelle à accoucher.
06
Le rôle du partenaire
Le partenaire a un rôle clé ! Découvrez, ensemble, comment protéger, soutenir et soulager la future maman, grâce à des outils concrets pour vivre la naissance en équipe.
"Atelier en couple" disponible également “ à la carte”.
07
Gestion de la douleur:
des outils concrêts pour le jour J
Je te transmets un panel d'ouils pour t'aider à mieux gérer l'intensité des contractions et la venue de bébé.
Faire la paix avec la "douleur" grâce à des techniques de respirations, de visualisations, d'affirmations positives, et de positions corporelles.
Le programme d'hypnose HypnoNatal© en 4 séances est un excellent complément pour se préparer au jour J.
08
Se connecter à soi et à son bébé
Pas toujours facile de rester connecter aux sensations de son corps, et de se connecter à bébé, quand on a travail prenant, une vie de famille déjà bien remplie, et une vie sociale intense!
Prendre rendez-vous avec soi et son bébé, malgré un quotidien chargé, est essentiel. Yoga, massages, hypnose et temps d’échange permettent cette reconnexion précieuse.
09
Anticiper le post-partum
Après l’accouchement, la femme a besoin d’environ 40 jours pour se rétablir, physiquement, émotionnellement et psychologiquement.
Une alimentation adaptée, du repos, de l’écoute et de la bienveillance sont essentiels pour traverser cette période si particulière.
Je t'accompagne pour répondre à toutes vos questions, qu’elles concernent ta récupération, ton bien-être ou l’organisation de votre nouvelle vie de famille et du rythme avec bébé.
10
Allaitement : Mama, tu n'es pas seule!
Allaiter son bébé (si c'est ton choix) est un processus naturel, mais il ne va pas toujours de soi. Il peut susciter des questions, des doutes ou des difficultés.
Je t’accompagne pour que tu te sentes informée, soutenue et en confiance, afin de vivre cette expérience le plus sereinement possible.
*Grossesse Sereine*
→ 4 séances en pré-natal, pour te sentir soutenue à chaque étape, pendant ta grossesse, en vue de ton accouchement et la venue de ton bébé.
→ Ateliers, Massages et soins inclus, selon les envies - au même tarif (Jusqu'à -20% dans le cadre de la formule)
400 € / formule
(possibilité de paiement en plusieurs fois)
*Naissance Puissante*
→ 2 séances en pré-natal → Présence à la naissance, dont 3 semaines d'astreinte
→ 1 séance en post-partum, serrage de bassin, inclus.
→ Ateliers, Massages et soins inclus, selon les envies - au même tarif (Jusqu'à -20% dans le cadre de la formule)
600€ / formule
(possibilité de paiement en plusieurs fois)
*Pack serenity*
Accompagnement 3 en 1
→ 7 séances à répartir comme vous le souhaitez, en pré et post-natal
→ Présence à la naissance, dont 3 semaines d'astreinte
→ Ateliers, massage et soins inclus, selon les envies - au même tarif (jusqu'à -20% dans le cadre de la formule)
1000€ / formule
(possibilité de paiement en plusieurs fois)
*Ma liste de lecture*
Grossesse
→ "La BD de la naissance - Découvrez vos supers-pouvoirs" de Lucile Gomez (Tôme 1, 2 et 3)
→ "Le guide de la naissance naturelle : retrouver le pouvoir de son corps", Ina May Gaskin, sage-femme
→ "HypnoNaissance: la méthode Mongan" - Marie F. Mongan
→ "C’est ma grossesse: Se poser 1000 questions, trouver enfin des réponses" - Anna Roy, sage femme
→ "Accoucher sans péridurale : Pour un accouchement naturel en pleine conscience" - Aurélie Surmely, sage femme
→ " Comment accoucher avec le sourire ou presque!" Sarah Farri
→ "Accouchement. Les femmes méritent mieux, Marie-Hélène Lahaye
→ "Dis-moi comment tu es né, je te dirai qui tu es" - Lise Bartoli
→ "Venir au monde" - Lise Bartoli
→ "Bountiful, beautiful, blissful" - Gurmukh
→ "Les neuf marches: un regard spirituel sur la grossesse et la naissance" - Anne Givaudan et Daniel Meurois
→ "Faut pas pousser" - Nina Narre (film documentaire)
FAQ - Questions fréquentes
Les services et autres soins que je propose sont non médicaux.
Ces derniers peuvent être un complément précieux au suivi médical normal proposés par les sages-femmes, gynécologues, psychologues ou médecins.
A partir de quand peut-on débuter un accompagnement?
L'accompagnement peut débuter dès la conception, ou dès que tu en ressens le besoin. Il n'y a pas non plus de limite de temps si ton accouchement approche à grand pas :) Je m'adapte à toi, à ton timing et à tes besoins.
Il s'agit de ma 2e grossesse (ou j'ai déjà des enfants) - puis-je être accompagnée par une doula?
La réponse est OUI! Chaque grossesse est différente, et il est normal d'avoir de nouvelles interrogations, peurs, doutes, ou de vouloir se préparer autrement que pour sa/ses précédente.s grossesse.s.
Tu as encore des questions, pour être sure que l'accompagnement doula est fait pour toi?
C'est ok ! :) Je propose un appel téléphonique gratuit (30 min max): n'hésite pas à me contacter pour obtenir + d'infos.